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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周琳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
內分泌科
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減肥沒效果可能與飲食、運動、代謝、睡眠、心理等因素有關。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2016-06-06 13:39
1.飲食：攝入過多高熱量、高脂肪食物，或飲食結構不合理。應控制熱量，增加蔬果攝入。
2.運動：運動強度不足或方式不恰當。需增加運動時長和強度，選擇適合自己的運動。
3.代謝：基礎代謝率低，可能是內分泌失調等原因。可通過規律作息調節。
4.睡眠：睡眠不足或質量差影響代謝。保證每天7-8小時充足睡眠。
5.心理：壓力大導致激素失衡。學會放松，減輕壓力。
減肥是一個綜合的過程，要多方面調整，持之以恒才能達到理想效果。
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