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健康減肥是否會有依賴性

2016-06-06 14:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

健康減肥是否會有依賴性

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

健康減肥一般不會產生依賴性。但如果減肥方法不科學，可能影響身體健康和后續體重維持。同時，減肥過程中還需關注營養均衡、運動適度等方面。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.科學方法：如控制飲食，避免高熱量、高脂肪食物，均衡攝入各類營養素。
2.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳等，逐漸增加運動強度和時間。
3.心理調節：保持積極心態，避免因急于求成導致的過度減肥。
4.作息規律：保證充足睡眠，有助于新陳代謝和身體恢復。
5.定期監測：關注體重、體脂等指標變化，及時調整減肥計劃。
總之，采取科學合理的健康減肥方式，不會產生依賴性，還能養成良好的生活習慣，有益于長期保持健康體重。
2016-06-06 15:41

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