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耐力性運動結合飲食控制對減肥是否有效

2016-06-01 16:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

耐力性運動結合飲食控制對減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

耐力性運動結合飲食控制通常對減肥有效，但效果因人而異，且過程中需注意身體狀況，如有不適及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.耐力性運動的作用：如跑步、游泳等可增加能量消耗，促進脂肪燃燒，提高心肺功能。
2.飲食控制的要點：控制總熱量攝入，均衡營養，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜。
3.兩者結合的優勢：相輔相成，提高減肥效率，有助于維持健康體重。
4.運動注意事項：根據自身身體狀況選擇合適運動強度，避免運動損傷。
5.飲食誤區：避免過度節食，保證營養供應，以防影響身體健康。
總之，耐力性運動與飲食控制相結合是一種較為健康有效的減肥方式，但需長期堅持并科學合理地進行。
2016-06-01 17:16

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