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減肥湯是否有依賴性怎樣科學減肥

2016-06-08 20:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥湯是否有依賴性怎樣科學減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

科學減肥很重要，要注意飲食、運動、營養均衡等。包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、控制熱量。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.合理飲食：早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，多吃蔬果。
2.適量運動：能走路不坐車，能跑就別走，增加活動量。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.控制熱量：了解食物熱量，避免攝入過多。
科學減肥需綜合多種方法，長期堅持，才能達到理想效果且不反彈。
2016-06-08 21:30

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