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健康減肥方法是否存在依賴性

2016-06-07 15:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

健康減肥方法是否存在依賴性

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

健康減肥方法通常不存在依賴性。但不當減肥可能影響身體健康，嚴重時需就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.健康減肥的核心是合理飲食，包括控制熱量攝入，均衡營養，多吃蔬果。
2.適量運動是關鍵，如快走、跑步、游泳等，增加能量消耗。
3.保持良好的作息規律，充足睡眠有助于新陳代謝。
4.心理調節很重要，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.養成良好的飲水習慣，促進身體代謝廢物排出。
選擇科學健康的減肥方式，遵循身體規律，一般不會有依賴性，且有利于長期保持良好身材和健康狀態。
2016-06-07 16:58

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