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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減肥需綜合多種方法，合理飲食和飲品選擇至關(guān)重要，同時(shí)要注意個(gè)體差異。若減肥效果不佳或身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2016-06-05 20:11
1.控制主食攝入：米飯中可添加富含可溶性纖維素的食物，如紅豆、燕麥，延緩碳水消化，減少熱量攝取。
2.調(diào)整飲食頻率：少吃多餐，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐和午餐要豐富，少吃油膩食物，多吃纖維豐富蔬菜，如芹菜、菠菜。
3.選擇低熱量飲品：可喝苦瓜茶，其有助于減肥。
4.控制糖分?jǐn)z入：減少高糖飲料和果汁的攝入。
5.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗熱量。
合理的飲食和飲品選擇是減肥的基礎(chǔ)，但也要結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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