乳房發育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期乳房的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等；含維生素B族多的食物有動物臟器、魚、蛋、綠豆牙、新鮮水果；含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

女性胸部較小可能與遺傳、營養、激素水平、運動和生活習慣等因素有關。可以通過飲食調整、運動鍛煉、按摩、保持良好心態以及醫療手段來改善。 1.遺傳：遺傳因素對胸部大小有一定影響，如果家族中女性普遍胸部較小，可能會遺傳。這種情況較難改變，但可通過后天努力適當改善。 2.營養：營養不良會影響胸部發育，應保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如魚肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.激素水平：雌激素水平低可能導致胸部發育不良。可在醫生指導下進行激素水平檢測，必要時遵醫囑進行調理。 4.運動：適當的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能鍛煉胸部肌肉，使胸部更挺拔。 5.生活習慣：保持充足睡眠，避免趴著睡，選擇合適的內衣，都有助于胸部的健康和形態。 6.醫療手段：對于胸部過小且有需求的女性，可在正規醫院咨詢醫生，了解隆胸手術等醫療美容方法，但需謹慎選擇。 總之，胸部較小的女性不必過于焦慮，可通過多種方式綜合改善。但無論采取何種方法，都應遵循科學合理的原則，必要時咨詢專業醫生。

有效是方法就是采用豐胸產品從根本上調節胸部大小，即安全有效，也不會對身體造成什么傷害，而且相對不易反彈，在選購豐胸產品的時候非常的有講究，選擇越大的品牌效果相對而言越好；然后選擇采用的是純天然的原料當然安全性會高很多，也不會有副作用；而且要保持對胸部的按摩。

你好你這個就建議你采用天然療法,非藥物療法,非手術療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆漿啊.多按摩促進血液循環.另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.手術畢竟都是有損害的啊,而且是異物或多或少有影響的啊.最好不手術啊.

寶媽，吃木瓜有效果噢！我現在在喂奶，也是因為聽朋友說吃木瓜奶水多，又豐胸，。然后我就買了六個木瓜，吃生的，本來我右邊的胸沒奶水，而且右邊的沒左邊大，現在我右邊的胸部有點鼓鼓的嘞！而且還有奶水了，我建議寶媽多吃木瓜，最好不要服用那些藥，