-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
-
減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適當茶飲等。但部分肥胖可能由疾病導致，若減肥效果不佳或伴有其他不適，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2016-06-06 20:28
1.飲食調節：控制熱量攝入，均衡營養，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。
2.飲食結構：主食粗細搭配，如米飯中加入豆類、燕麥等；適量攝入優質蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類。
3.飲食規律：少吃多餐，避免暴飲暴食，晚餐適量減少。
4.茶飲選擇：苦瓜茶、荷葉茶等有助于減肥，但不能替代正常飲食。
5.注意事項：避免過度節食，保證水分攝入，養成良好的飲食習慣。
總之，減肥是一個長期的過程，需要堅持科學的飲食和健康的生活方式才能達到理想效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
