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即問即答

哪些食物可以有效補鋅？

2024-10-21 18:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

請問補鋅的食物有哪些？

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

鋅是人體必需的微量元素之一，以下食物富含鋅元素：生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是鋅含量較高的食物之一，其鋅含量較為豐富，且容易被人體吸收。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質，還含有一定量的鋅，是補充鋅的良好選擇。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量也比較可觀，同時還能提供多種維生素和礦物質。 4.核桃：核桃作為堅果，含有一定的鋅，并且富含對大腦有益的不飽和脂肪酸。 5.杏仁：杏仁不僅美味，也是補充鋅的食物來源之一。通過合理攝入上述含鋅豐富的食物，可以滿足身體對鋅的需求，但如果存在嚴重的缺鋅癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-10-21 20:01

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邢學法主治醫師

冠縣辛集中心衛生院

一級

外科

一般都是給寶寶吃葡萄糖酸鋅口服液補充，食物補充比較慢哦。
2024-10-21 20:01

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回答3
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

一般情況孩子品，比如海帶紫菜這些，可以補鋅的。
2024-10-21 20:01

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回答4
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅.建議平時只要飲食合理安排好，祝健康
2024-10-22 11:13

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