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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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健康減肥通常不存在依賴性。健康減肥主要依靠良好的飲食、運動和生活習慣的養成，而非依賴特定的產品或方法。但如果采用極端或不科學的減肥方式，可能會影響身體代謝，導致后續減肥困難。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2016-06-03 13:51
1.減肥原理：減肥是通過消耗多余熱量，使身體脂肪減少。
2.健康方式：包括均衡飲食，如控制碳水、增加蔬果攝入；適量運動，如每周至少150分鐘有氧運動。
3.心理因素：保持積極心態，避免因壓力導致的暴飲暴食。
4.代謝影響：長期節食等不健康方式會降低基礎代謝，影響后續減肥。
5.習慣養成：培養規律作息和飲水習慣，有助于新陳代謝。
總之，只要采用科學合理的方法，健康減肥不會產生依賴性，還能帶來長期的健康益處。
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