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谷印亮 醫師
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嫉妒心理是一種常見的情緒狀態，從醫學角度克服它，需了解其產生原因、調整心態、培養良好習慣、增強心理韌性、必要時尋求專業幫助等。 1.了解原因：嫉妒常源于不恰當的比較和自我評價偏差。明確自身優點和不足，客觀看待他人成就。 2.調整心態：培養積極樂觀的思維方式，用欣賞取代嫉妒，看到他人成功時給予真誠祝福。 3.培養習慣：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，如慢跑、瑜伽，有助于緩解負面情緒。 4.增強韌性：通過面對挑戰和挫折，提升心理承受能力，減少因他人成就而產生的嫉妒。 5.尋求幫助：若嫉妒心理嚴重影響生活，可向心理咨詢師或精神科醫生求助，進行心理治療，如認知行為療法。 總之，克服嫉妒心理需要個人的努力和時間，逐步調整心態和行為，以達到內心的平衡和健康。
2024-10-21 19:16
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申蘭闊 醫師
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父母要引導孩子懂得，人人都有參與競爭的權利，人人都有獲得成功的權利。還要注意幫助孩子建立起自我評價的指標，和學會享受多種分享生活的樂趣。
2024-10-22 01:40
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