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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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想減肥，可從飲食、運動、茶飲、主食搭配、作息等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2016-06-07 14:15
1.飲食：少吃多餐，少吃油膩，多吃纖維豐富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運動：增加鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。
3.茶飲：喝苦瓜茶，有助于減肥。
4.主食搭配：做米飯時加豆類、燕麥等，延緩碳水化合物消化。
5.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
減肥需長期堅持，綜合運用多種方法，養成健康生活習慣。
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