緩解痛經可以通過調整生活方式、熱敷、飲食調理、藥物治療、適當運動等方法。 1.調整生活方式：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于穩定內分泌，減輕痛經。 2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能夠促進血液循環，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 3.飲食調理：經期避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱湯、熱粥等。 4.藥物治療：可以服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥來止痛。也可在醫生指導下服用短效避孕藥，如去氧孕烯炔雌醇片等，通過抑制排卵和子宮內膜生長來緩解痛經。 5.適當運動：在非經期進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質，改善盆腔血液循環。 總之，痛經的緩解需要綜合多種方法，并且要根據個人情況選擇適合自己的方式。如果痛經癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

建議還是要去中醫院，開點中藥，煲來喝一喝，有人的吃了效果是很好的。

用熱水袋給小肚子上熱敷，多喝點紅糖水，吃點益母草膏或者益母草顆粒。

可以用金百合的痛經貼，我之前用過，特別管用

繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之后，針對原因進行治療。