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蛋白質粉對減肥的作用究竟如何？

2016-06-08 14:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蛋白質粉對減肥的作用究竟如何？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

蛋白質粉對減肥的效果有限，減肥應綜合多方面因素，如飲食、運動、作息、心態、身體代謝等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃油膩和高糖食物，多吃蔬菜。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動和力量訓練，如跑步、游泳、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.身體代謝：關注自身代謝情況，如有異常及時就醫。
總之，單純依靠蛋白質粉減肥不可取，需綜合多種方法，養成健康的生活方式。
2016-06-08 15:11

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