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怎樣飲食能增加母乳分泌量

2024-10-21 16:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

吃什么才能讓母乳更多

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

增加母乳分泌量可以從食物種類、水分攝入、營養均衡、飲食規律、避免回奶食物等方面入手。 1. 食物種類：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、瘦牛肉、雞蛋、牛奶等，能為身體提供合成乳汁的原料。 2. 水分攝入：每天保證充足的水分，如白開水、湯類（雞湯、魚湯、豬蹄湯等），有助于乳汁生成。 3. 營養均衡：攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜（西蘭花、胡蘿卜等）和水果（蘋果、香蕉等），維持身體良好狀態。 4. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食或過度節食，保持穩定的代謝水平。 5. 避免回奶食物：像韭菜、花椒、麥芽等，可能會減少乳汁分泌，應盡量避免食用。總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上增加母乳分泌量，但同時也要注意保持良好的心情和充足的休息。
2024-10-21 18:34

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回答2
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

可以喝一些豬蹄湯啊，鯽魚湯之類的都能幫著下奶甲魚湯,清燉。什么材料都不放,可能會感覺有點腥騷，為了寶寶要忍
2024-10-21 18:02

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