膝蓋酸疼的話，有可能是膝關節的骨性關節炎，可以吃一些氨基多糖，或者是帶他二仙湯都可以，平時注意熱敷，近期不要長時間走路，可惜在呼吸都是可以的，如果你想確診是否患有膝關節的骨性關節炎的話，那么建議您做一個，膝關節的x光片，這樣就可以去是否患有膝關節骨性關節，

你好,一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜,引起滑膜腫脹,肥厚和關節積液問題.如果問題沒有及時解決,就可能導致局部組織細胞共振傳導障礙,平時表現不是很明顯,當外界溫度,濕度或氣壓出現變化時,因為能量發生變化,共振障礙點也會發生能量變化,引起細胞電離子的異常活動,刺激細胞代謝,出現酸痛問題.在西醫來說,是局部有炎癥沒有處理好,有異常的酸性物質存在.治療方法就是消除局部共振障礙,讓細胞恢復正常.只要消除局部異常的離子活動,問題就解決.消除局部電位差是治療關鍵.你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干,加入姜絲50克,用棉布包好,熱熨患部,會有不錯的效果.另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部,浸泡20分鐘,有利于消除組織細胞的電位問題.如果癥狀較重,可用用下方外治：蘇木15g,紅花12g,艾葉30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g,每日1劑,水煎,先熏洗后淋洗,每次30min,每日2~3次.

您好：現在很多女性,尤其是中年女士都有這樣的發應.尤其以穿高跟鞋20年以上的女士.一般膝蓋都有很嚴重的髕骨軟化,半月瓣問題.這幾乎都是由高跟鞋引起的.由于高跟鞋鞋底很薄很硬,多腳沒有一個緩沖.導致腳落地之后壓力緩沖到膝蓋里,導致髕骨摩擦.事件久了,里面產生碎骨.不要熱敷膝蓋,絕對不可以隨意熱敷的.冰敷你未必能掌握,建議不要隨意使用.另外就是注意慢跑和散布.多散布和慢跑也是有好處的.盡量在草地上塑膠跑道上行走和慢跑.站立時間也不可以太久.還有就是做板凳要高于膝蓋.做沙發把腿伸直.盡量做高于膝蓋的板凳等.腿盡量伸直一點.少跳躍,不要壓腿.（練習愈加或者健美操要注意.不要跳不要壓腿和盤做）還有不能在跑步機上跑步.一些硬地活動盡量避免.我建議你以后不要穿高跟鞋了（除了一些特殊場合）堅持帆布鞋運動鞋之類的平底和軟底厚底鞋子.還有就是你的膝蓋最好去醫院做個核磁共振,檢查到底如何,一定要去好一點的醫院.核磁共振可以告訴你的膝蓋到底如何.這個很重要的.

一般劇烈運動后都會是小腿啊肌肉之類的酸痛,那是正常的反映.如果你是膝蓋總會非常酸痛,那就可能是你在運動的過程中把膝蓋處的韌帶給拉傷了.需要休息不能做劇烈運動.預防：
1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當風,不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風,濕,寒三邪氣對膝關節的侵害.膝關節不過于勞累或負荷過重.
2,堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續10~20秒,放松5~10秒；重復20~30遍；每日4~5次.做三周有效.每日堅持0.5~1小時步行,自我按摩雙腿.如果你天天跑步的話,建議你每天跑15分鐘,不必太快的,要是你跑的時間長的話,建議你一周跑3次,還有穿的鞋子,如果你體重很重的話,建議你每天快走20-30分鐘,不要跑步,不然你的膝蓋承受不了你的重量,反而會傷害你的身體.

kzh740129，你好！首先祝你早日恢復健康！我來告訴你，所謂“骨質增生”通俗的講就是骨刺。要知道任何骨刺都是不可能靠打針吃藥能夠去除的,而“是藥三分毒”。惟有手術，但手術又是效果無法預測的。即便萬幸成功達到了你的目的，但是它還是要隨著歲月的增長頑強地重新生長出來的。這就是人生歲月的“年輪”，它不可逆轉！除以上會員給出的建議外，我給你介紹幾則偏方：
1）每次在發作之時，用家用電吹風對準疼痛部位，熱風鼓吹二十風鐘左右，即可解除或緩解疼痛。
2）買二斤大鹽，置于火上鐵鍋炒熱，用布袋包裹局部熱敷，也可達到解除或緩解疼痛的目的。
3）要注意的是，為防止水腫，千萬不可以用力揉搓，以免發生更不理想的水腫癥狀出現。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

這個你要注意關節處的保暖現在天氣變涼起來了要注意多注意休息好。