鈣和鋅是人體必需的微量元素，一般情況下可以同時補充，但需考慮個體差異、補充劑量、吸收方式、食物影響及藥物相互作用等因素。 1.個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同。例如，兒童和老年人對鈣鋅的吸收和需求可能有別。 2.補充劑量：過量補充可能導致不良反應。鈣攝入過多可能引起便秘，鋅過量可能影響銅的吸收。 3.吸收方式：鈣在腸道中通過主動轉運和被動擴散吸收，鋅主要通過載體介導的主動轉運吸收。 4.食物影響：某些食物可能促進或抑制鈣鋅吸收。富含草酸的食物會影響鈣吸收，富含植酸的食物會影響鋅吸收。 5.藥物相互作用：同時服用某些藥物可能影響鈣鋅的吸收和利用。 總之，鈣和鋅能否同補不能一概而論。如有補充需求，建議先咨詢醫生，進行相關檢查，根據自身情況制定合理的補充方案。同時，保持均衡飲食，從食物中獲取足夠的營養。

那當然是不行的，應該是嘗試分開的那個時間段，這樣的話可能會比較合適。

最好還是錯開時間補充的，因為人體根本一下子吸收不了太多的營養。

你好，這種情況是可以補一個月鈣再補一個月鋅。

在正常的劑量內補充鈣和鋅并不相互影響的,不影響相互的吸收.是可以同時補的.建議還是檢查一下微量元素及骨源性堿性磷酸酶.以判斷到底缺什么微量元素,有沒有缺鈣及缺鋅,以便有針對性的補充.不建議盲目的補充.如果有缺鈣的話,一般補鈣的同時也適當的補充維生素D.