產后奶水不足可通過多種方法追奶，如增加哺乳次數、保持良好心態、合理飲食、適當按摩、保證充足休息等。 1.增加哺乳次數：讓寶寶多吸吮乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 2.保持良好心態：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒會影響激素分泌，從而影響乳汁生成。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶、雞蛋等。 4.適當按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕輕按摩，促進乳腺管通暢。 5.保證充足休息：睡眠不足會影響身體機能，導致乳汁分泌減少，產婦應保證每天充足的睡眠。 總之，產后奶水不足追奶需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，產婦要保持信心，相信自己能夠為寶寶提供足夠的乳汁。如果嘗試多種方法仍效果不佳，建議及時咨詢醫生。

奶水不足可以多喝點可以下奶的湯，比如鯽魚通草湯豬蹄湯地瓜葉也可以多吃點

我姐以前是每天喝黑魚湯

奶水多受很多因素的影響，寶媽心情放松，不要生氣；飲食葷素搭配好，多吃營養的湯湯水水；睡眠休息很重要。如果是乳腺不通可以找催奶師催一下，加上寶寶多吸吸，奶水會慢慢變多的。欲速則不達，寶媽放輕松，奶水會越吃越多的！