您好，產后的話，多數需要進行哺乳，所以飲食上還是要注意營養均勻，這樣才會奶水比較充足營養。所以產后哺乳時期是建議以運動為主，平時可以做一些有氧運動，例如跑跑步或快走或瑜珈，每天最好是堅持半小時以上。等停止哺乳了，再進行飲食控制，建議早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替

減肥的方法好多啊。但是生完小孩才三個月還在給孩子喂奶吧。如果還在給孩子喂奶那就不建議節食了，這個肯定行不通啊。但是給孩子斷奶后你就要注意得控制飲食了。不過現在雖然不節食，但是也得控制點，不要拼命的吃，飽了就可以了。除了飲食當然就是運動了，跳舞很好啊，還有瑜伽，普拉提，健美操，有氧健身操，拉丁舞，爵士舞，這些都很好，建議你辦張健身卡，健身房里這些都教。既鍛煉身體又減肥又學到了東西，而且這些伴隨著音樂的舞蹈跳完以后心情也會很舒暢，陶冶情操。對大人小孩都好，心情好，代謝快，自然減肥更成功。

搖呼啦圈啊，肚子上面的肉很容易減掉的啊。我就是一出產房就在用束縛帶，我是破腹產，當時那個痛啊，還好有效果，不然就白痛了。出了月子以后就沒用束縛帶了，晚上甩呼啦圈，寶寶三個月了，現在肚子是平的哦。比產前還瘦了2斤。

我是在產后兩個月的時候以前的衣服還系不上扣子，第四個月一下子降了7斤，因為一個人帶孩子，很是費心費力，自己就降下來了，其他的也沒有特意去減。

我也是很發愁這個問題呢，一直都想減肥呢，可是沒有任何的效果，我都胖了20多斤了，只能是少吃飯了看來

你好朋友別擔心,注意積極參加體育鍛煉,跟體重相比,產婦的健康和寶寶的營養更重要,不要著急減肥最好.