孕中期孕婦對鐵和葉酸的需求量有所增加，以滿足自身和胎兒的生長發育需求。鐵的每日需求量約為 25mg，葉酸的每日需求量約為 600μg。這包括了胎兒的造血、神經系統發育等所需，以及孕婦自身血容量的增加等。 1. 鐵的需求：孕中期胎兒生長迅速，造血功能增強，孕婦自身血容量也在增加，對鐵的需求增多。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺乏易導致貧血。 2. 葉酸的需求：葉酸對胎兒神經系統的發育至關重要。孕中期持續補充葉酸有助于預防胎兒神經管畸形等問題。 3. 缺乏的危害：鐵缺乏會引起孕婦貧血，出現頭暈、乏力等癥狀，影響胎兒發育。葉酸缺乏可能導致胎兒畸形。 4. 食物來源：富含鐵的食物有動物肝臟、瘦肉、豆類等。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、水果、堅果等。 5. 補充建議：如果飲食無法滿足需求，可在醫生指導下補充鐵劑和葉酸制劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葉酸片等。 總之，孕中期孕婦要重視鐵和葉酸的攝入，通過合理飲食和必要時的補充劑，確保自身和胎兒的健康。

一般就按醫生的建議吃就可以了，一般是孕前的早期的前后三個月吃，孕中一般不用吃了，如果要吃的話醫生會給你建議的。

孕三個月以后一般不用吃葉酸了，神經管已經發育完了。如果沒有貧血癥狀，不用專門補鐵的，正常飲食就可以了。

孕中期可以不用補葉酸了，至于補鐵，多維片里面的含量就比較合適了，不用再額外添加了

呵呵，其實沒有必要太在意，以前的媽媽們哪有吃過這么多營養品，即使平時的飯菜也不如現在吧，有病的寶寶又有多少呢？其他不說，就說我吧，我當時懷的是雙胞胎，也沒有特意去補什么，也沒有定期去檢查，整個孕期就做了兩次B超。一切都正常的，親自己考慮。