鈣和鋅可以一起吃，但需要注意一些事項，如攝入劑量、個體差異、飲食搭配、藥物相互作用、吸收機制等。 1.攝入劑量：鈣和鋅的攝入量應根據年齡、性別、生理狀況等因素確定。一般成年人鈣的每日推薦攝入量為 800 毫克，鋅為 11 毫克。兒童和孕婦等特殊人群的需求有所不同。 2.個體差異：不同人的身體對鈣和鋅的吸收和利用能力存在差異。有些人可能同時補充效果良好，而有些人可能需要分開補充。 3.飲食搭配：富含鈣的食物如奶制品、豆制品，富含鋅的食物如海鮮、肉類。合理的飲食搭配有助于兩者的吸收。 4.藥物相互作用：如果正在服用其他藥物，如某些抗生素、利尿劑等，可能會影響鈣和鋅的吸收。 5.吸收機制：鈣和鋅在腸道中的吸收途徑相似，同時補充可能會存在一定競爭，但在合理劑量下通常影響不大。 總之，鈣和鋅可以一起吃，但要綜合考慮上述因素。如果對補充鈣和鋅有疑慮，建議咨詢醫生或營養師，以制定適合個人的補充方案。

鈣跟鋅可以同吃沒有問題的，不影響互相的吸收。還有二者在一起的制劑，服用起來比較方便。

補鈣跟補鋅的，最好不要一起吃，可以分開吃，一個早上吃，一個晚上吃，這樣更有利于吸收

你好，如果寶寶是有缺鈣和缺鋅的話，這兩種微量元素是可以一起吃來補充不足的。

不可以的。鋅和鈣同補，鋅會影響鈣的吸收。要分開補。補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。補鋅后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果；而且補的時候不要買復合鈣鋅同補的，買單獨補鈣和補鋅的產品，希望能幫到你