鈣鋅同補在一定條件下是可行的，但也存在一些需要注意的方面，如吸收機制、個體差異、補充劑量、補充時機以及食物影響等。 1.吸收機制：鈣和鋅在腸道吸收時可能會相互競爭，影響各自的吸收效率。但在某些特定條件下，合理配比的鈣鋅補充劑可以減少這種競爭。 2.個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同。對于某些人，鈣鋅同補效果良好；而對于另一些人，可能單獨補充更合適。 3.補充劑量：過量補充鈣或鋅都可能帶來不良影響。應(yīng)根據(jù)個體的年齡、性別、健康狀況等，確定適宜的補充劑量。 4.補充時機：空腹或餐后補充，吸收效果可能不同。一般建議在餐后補充，以減少對胃腸道的刺激。 5.食物影響：某些食物中的成分可能促進(jìn)或抑制鈣鋅的吸收，如富含草酸的食物可能影響鈣的吸收。 總之，鈣鋅同補不能一概而論，要綜合考慮多種因素。如有補充需求，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定最適合自己的補充方式。

現(xiàn)在一直有爭論，沒有什么權(quán)威的解釋，最好是分開補充，保險點，早補鋅，晚補鈣。補鋅的話蛋白鋅類的產(chǎn)品欣希安復(fù)合鋅硒片就挺好的，補鈣的話碳酸鈣類的產(chǎn)品就挺好的

一般都是分開補充的，早補鋅，晚補鈣。前段時間我家孩子缺鋅的時候我用的是欣希安復(fù)合鋅硒片，效果挺好的，要是補鈣的話，我覺得碳酸鈣類的產(chǎn)品是最好的

還是分開來補得好要不會影響吸收的還有同時喝的話會影響吸收的做好是隔兩個小時還有就是白天補鋅晚上補鈣比較好

缺鈣孩子的表現(xiàn)為“汗多搖頭脫發(fā)出牙晚睡覺不踏實和四肢力度小”孩子一般出生后的15天或者滿月后醫(yī)生就建議給寶寶吃魚肝油多曬太陽來補鈣，有些媽媽困惑的是“我也長期給孩子補鈣了，太陽也曬了，怎么還是缺呢？”，補鈣是講究科學(xué)的，一般在吃飽后的一個小時或者一個半小時服用鈣劑，這時補鈣比較容易吸收，曬太陽的時候必須太陽的光要照射在寶寶的皮膚上，手腳胳膊腿以及屁股，切記太陽光很強的時候不要刻意去照射寶寶的頭部，一定記得鈣劑不可以喝食物包括奶同時服用，會影響吸收，4到6個月以后加強寶寶的輔食添加，多戶外運動增強免疫力，夏鑫/晨鑫媽媽祝寶寶健康快樂！