鋅多的食物有魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質。如果寶寶五個月確定是缺鋅的，一般考慮是吃葡萄糖酸鋅的。

親，一般就是動物的肝臟，瘦肉，和一些海產品都是含鋅比較高的，不過寶寶還小食補是不能達到需求的，還是給寶寶喝點補鋅的藥品比較實在些。親，這可以用些含鋅的食物保粥給寶吃的，肝類，堅果類也可以的。五個月大的寶寶可以吃點葡萄糖酸鋅，另外食補的話可以吃點牡蠣，蝦，瘦肉，牛肉之類的都是富含鋅的，可以做成泥后煮粥給寶寶吃。親給寶寶補鋅可以選擇選擇海產品和堅果類來進行補充哦！如給寶寶做是蝦、海魚、核桃、花生、芝麻、瓜子、這類堅果類食物打碎后給寶寶煮粥，都是很好的補鋅類食物哦！一般六個月內的寶貝如果不是特別需要先不要特意補什么，只要每天一粒魚肝油就可以了。六個月的時候測微量元素，缺什么再補。如果缺鋅的話，食補不明顯，喝葡萄糖酸鋅。有檢查過微量元素寶寶是否缺鋅嗎，如果寶寶中重度缺鋅的話要遵循醫(yī)生進行藥物補充，并注意引起鋅的攝入。輕度缺乏或不缺乏的話可以補充營養(yǎng)型的鋅劑，不易引起過量，如漢臣氏螯合鋅、英萊克初乳螯合鋅。含鋅豐富的食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋、黃豆、玉米、小米、土豆、南瓜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子食物。5個月寶寶可以吃的有小米、玉米、南瓜、土豆、蛋黃、茄子、橙子等，肉類6個月后開始給寶寶添加。你的寶寶五個月已經成功添加米飯了，還可以再添加一些其他食比如你可以蒸點雞蛋給寶寶吃，也可以把豬肝打碎放到雞蛋里一起蒸給寶寶吃，可以補

含鋅量高的食物有扇貝、泥蚶、蟶干、生蠔、赤貝等帶殼的海鮮，還有口蘑、干香菇、瘦肉、黑芝麻、南瓜子、蠶蛹等，不知道寶寶多大了，可以選擇寶寶現階段已經吃過的食物，添加在寶寶的輔食中，另外如果喂母乳，媽媽可以多吃些海鮮類的補鋅食物，也可以吃酵母蛋白鋅伊分子鋅硒寶，這個補鋅效果還是挺好的，周圍的朋友都是給孩子吃的這個。

親。含鋅的食物，牡蠣。花生米。南瓜子。我是隔天給寶寶整牡蠣蒸蛋。花生米炒熟，磨碎放粥里吃。零食的時候炒熟的南瓜子給寶寶嚼碎吃的，雖然不衛(wèi)生科為了補鋅誒辦法。我們缺鋅后來這樣吃就好了

寶寶才5個月能吃的東西很少的，如果缺鋅最好給他藥補吧，藥補的效果比較好的。食補能吃的東西少效果不好的。可以給他喝葡萄糖酸鋅的

現在孩子還小可以讓孩子吃些豬肝,蛋黃來調理。