懷孕四個月，孕婦需要補充蛋白質、鈣、鐵、維生素 D、葉酸等營養物質，以滿足自身和胎兒的發育需求。 1.蛋白質：是胎兒生長發育的重要營養成分?？蓮氖萑?、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發育。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.鐵：預防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應。動物肝臟、菠菜等是鐵的良好來源。 4.維生素 D：促進鈣的吸收。適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等可補充。 5.葉酸：對胎兒神經系統發育至關重要。綠葉蔬菜、水果中含量較多。 總之，孕婦在懷孕四個月時，要注意飲食的均衡和多樣化，合理補充各類營養物質。但需注意，如有特殊情況或營養缺乏嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行補充。

病情分析：懷孕第4個月主打營養素：鋅作用：防止胎寶寶發育不良這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。

病情分析：你好，可以多吃點魚、雞，核桃、水果那.對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。原則;為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。不宜過度吃酸食。孕中期準媽媽的食欲逐漸好轉，這個時期要把營養儲存個夠，原則;葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。不宜吃;太咸的。

一般這時候孕吐減少，可以開始補充各種優質肉類，新鮮蔬果，如果有抽筋的情況，要注意補鈣。

病情分析：一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當，再適當增加一些副食的種類和數量，基本上就可以滿足整個孕期的營養需要。意見建議：懷孕12周前的這一階段，通稱為孕早期。這時，寶寶在媽媽腹內不會長得太大，懷孕滿3個月時胎兒的體重也不會超過20克。然而，這段時期卻是胎兒主要器官發育形成的時期，特別是胎兒的神經管及主要內臟器官。所以，準媽媽要特別注意膳食中的營養均衡，保證各種維生素、微量元素和其它無機鹽的供給?！　∵@個時期，大多數孕婦會遇到早孕反應，表現出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜味就會惡心、嘔吐。所以，孕婦當盡可能選擇自己喜歡的食物，以刺激、增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。　　此期的食物應清淡些，宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。當然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫院在醫生的指導下適當補液。