患者描述，他每天晚上都做夢，最主要的是第二天醒來以后夢境想得清楚不清楚，如果是非常清楚，說明睡眠質量是非常糟糕的，如果是什么也記不住的話，這就沒啥問題，睡眠質量不高的話，最主要的是去鍛煉身體，放松心態，睡前喝點熱牛奶，熱水泡泡腳，聽聽舒緩音樂，服用安神補腦液，服用藥物藥遵從醫囑。

　　我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　您好！失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。　　失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
　　（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
　　（2）尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
　　（3）身心松馳，有益睡眠。
睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

你好,夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫生.

如何治療失眠：我前段時間也一直被這個問題困擾，每天晚上都失眠，經常要么通宵無法入睡，要么一直做夢，而且夢醒后能清清楚楚知道做夢的內容！結果白天就暈暈乎乎地提不起精神，工作也老是出錯。。。后來我一個美容醫院的朋友介紹我用希泊妮，價格很貴！感覺這個希泊妮治療失眠，效果還可以。如果你有需要，也去試試。另外給大家介紹幾種輔助方法：
1)白天一定要運動，走路也好、跑步也好，一定要保持一定的運動量；
2)每天都喝紅棗+蓮子+薏米+枸杞+桂圓熬的粥，無論有無作用，這些東西保健也是好的，心理上也是個安慰；而且這個方子補血，對缺覺的女孩子也是很好的；
3)睡前泡腳，上床按腳心。
按腳心的時候只想按腳心這件事，按得有點疲了關燈睡覺；

你好，親你這個是精神緊張的原因呢，才會晚上的時候睡不好哦，一定要放松心情下來，睡前洗個熱水澡，然后聽一點輕音樂，不要想太多，這樣就會少做夢了