你好，枸杞大棗和紅豆是可以在一起煮著吃的，有一定滋陰補腎，補氣血的功效。但是這種可以作為一種輔助的方式，如果您是身體虛弱，較為嚴重的話，那么最好在月經干凈后查一下血常規，明確一下病情，看是否需要配合一些補氣血的中藥來調節，藥物才會好一些，食物效果很慢。

影響鈣吸收的因素；
1,腸道的酸堿度.酸性環境有利于鈣的吸收,因為鈣鹽在酸性環境下易溶解.反之,在堿性環境下很難吸收.乳酸,氨基酸均能促進鈣鹽溶解,有利于腸道鈣的吸收.2食物成分影響鈣的吸收.食物中含有過多的磷酸鹽,草酸鹽,植酸鹽等將會與鈣劑形成不溶解的化合物,影響鈣的吸收.而酸味食物則能促進鈣的吸收.故在補充鈣劑時應吃酸味果汁等3維生素D促進腸道鈣吸收.可與鈣劑同服.補鈣還有一個吸收的問題,補得再多,不吸收也是白搭.同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收,預防佝僂病,多曬太陽也會幫助鈣的吸收,一定要到戶外,不能隔著玻璃,因紫外線是不能穿透玻璃的.另外,嬰兒胃腸道系統的不完善,也會影響吸收.建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,如媽咪愛,合生元等（放心,有益菌不是藥,是多多益善的）,胃腸道系統的不完善也是誘發小兒濕疹的根源,所以說小兒的大多數病,改善胃腸道是關鍵.最佳的補鈣時間應該選擇在晚上臨睡前或餐后.晚上睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋,而且對于改善睡眠質量也有較好的效果,睡前和餐后補鈣也更有利于鈣的吸收.補鈣的時候一次的服用劑量不宜超過500毫克,否則會影響鈣的吸收,鈣劑的補充可在中晚各1次.補鋅劑量不宜過大；牛奶不利于鋅的吸收.,最好不要自己去買保健品來吃.因為保健品中的含鋅量較低,很難起到補充作用,并且目前市場上的相關產品太雜,有些在質量上難以保證.建議去正規醫院在醫生的指導下服藥.
1,奶品是嬰兒最好的補鈣來源,就鈣容易吸收的程度來看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鮮奶.
2,補鈣時一定要同時補充VD,促進鈣在腸道吸收和利用,理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑.
3,夏天戶外活動較多,1歲以上寶貝暫可不服用VD,以免蓄積體內引起中毒.
4,嬰兒胃酸濃度低,最好選擇葡萄酸鈣,乳酸鈣等有機鈣；2-3歲后胃酸濃度逐漸增高,可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣.
5,曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗.而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成.
6,避免把鈣劑放到牛奶,米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導致體內鈣吸收下降

您好：寶寶缺鈣會出現厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭發稀疏；腦袋后面有枕禿（鈣圈）；學步、出牙晚或出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸影響孩子身高等等，寶寶缺鋅的癥狀：
1.不愛吃飯、挑食、偏食、厭食、異食癖2生長發育緩慢，比同年齡的兒童身材矮小.
3、智力發育不良.4食欲減退.5異食癖.6免疫力低下.容易感冒7皮膚損害.
8、視力問題。
您好：奶類（人奶、牛奶、羊奶）含鈣最為豐富，此外蛋黃、魚、肉及豆類含有豐富的維生素D容易促進鈣的吸收。鋅主要在貝類海產品如牡蠣等，缺鋅孩子不只是吃飯不香更重要是影響孩子生長發育，因此一定要給孩子均衡、足量的營養素，也還可以讓孩子多喝牛初乳，比如生命陽光牛初乳，它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質的能力有兩大作用，一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵，二是為機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。

你好。如果用鈣劑和鋅劑補時，是不能同補，應先補鋅后補鈣：因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。所以，從理論上講，鋅鈣同補沒有提高吸收，反而會減低鋅鈣的吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鈣混合的制劑，這些都不科學。建議需要同時補充鋅和鈣的人群，時間上要隔開，最好在補鋅后隔2小時以上再補鈣，這樣才不會影響吸收率。補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，想補鋅效果更好更快些的可吃新稀寶牌鋅硒寶（掏寶銷量第1鋅），比葡萄糖酸鋅要更好；補鈣可多吃貝殼類、黃豆、牛乳、堅果、海帶，好點可吃鈣之緣片。

你好，鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長發育起著重要的促進作用，成人每天只需要鋅13-15毫克，但缺少了它，就會導致食欲減退，皮膚粗糙，發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。

藍瓶的鈣鋅同補效果很好。反正我用效果特別好，孕前檢查時缺鈣缺鋅還卻鐵，有一搭沒一搭吃了2個月鈣鋅同補，后來懷孕后再檢查，嘿嘿，什么都不缺了。