月經周期規律時，排卵日通常可根據周期推算，影響因素有激素水平、生活方式、身體狀況、情緒、環境等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.激素水平：激素變化對排卵起關鍵作用，如促卵泡生成素等。
2.生活方式：規律作息、均衡飲食、適度運動利于排卵規律。
3.身體狀況：無婦科疾病，生殖系統正常，排卵更易正常。
4.情緒：壓力小、心情好，有助于內分泌穩定，促進排卵。
5.環境：適宜的溫度、舒適的生活環境對排卵有積極影響。
綜合多種因素，可大致推算排卵日，但個體存在差異，如有備孕需求，可借助B超監測更準確。

NIH,女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的11-14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。　　　例如：某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。

如果說從你第一次月經開始就一直是這個周期，那么就是屬于正常的情況，如果說你只最近才開始的就是屬于異常表現考慮是月經不調的情況，這個時候就要臨床檢查進行調理治療的！祝您健康！