子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口外。避免子宮脫垂，要注意分娩方式、產后護理、生活習慣、控制體重、避免腹壓增加等方面。 1.分娩方式：盡量選擇自然分娩，避免產程過長、難產等情況。若需剖宮產，應在醫生評估后進行。 2.產后護理：產后充分休息，避免過早重體力勞動，及時進行盆底肌康復訓練。 3.生活習慣：保持規律作息，避免長期站立或下蹲，注意個人衛生。 4.控制體重：避免過度肥胖，減輕腹部壓力。 5.避免腹壓增加：積極治療慢性咳嗽、便秘等可能導致腹壓增加的疾病。 6.加強鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強盆底肌肉力量。 總之，預防子宮脫垂需要從多個方面入手，關注自身健康，養成良好的生活習慣。若出現相關癥狀，應及時就醫。

你好，子宮脫垂是由于生孩子過多，產后勞累造成的。在平時不會造成子宮脫垂的，現在人們生孩子也少了，子宮脫垂幾乎是看不到了。

去看一下中醫。可以采取熏洗的方法，對哺乳期是沒有影響的熏洗方（僅供參考。可以問下中醫）　　(1)金銀花、紫花地丁、蒲公英、蛇床子各30g，黃連6g，苦參15g，黃柏10g，枯礬10g。煎水熏洗坐浴，此方用于子宮脫出伴有黃水淋漓，濕熱下注者。　　(2)丹參16g，積殼16g，五倍子、訶子肉各9g，煎水趁熱熏洗外陰部。　　(3)烏梅肉、五倍子、石榴皮各10g，煎水趁熱熏洗外陰部，每日2次。