生氣后沒奶水，中藥調理效果不佳，可能是由于肝郁氣滯未完全緩解、營養攝入不足、睡眠質量差、吸吮刺激不夠、心理壓力大等。 1.肝郁氣滯未完全緩解：生氣會導致肝氣郁結，影響乳汁分泌。可通過按摩膻中、期門等穴位，促進氣血運行，緩解肝郁。 2.營養攝入不足：乳汁的生成需要足夠的營養。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠質量差：睡眠不足或質量差會影響內分泌，進而影響乳汁分泌。保證充足睡眠，營造安靜舒適的睡眠環境。 4.吸吮刺激不夠：寶寶吸吮次數少，會使泌乳素分泌減少。增加寶寶吸吮次數，即使沒有乳汁也讓寶寶吸吮。 5.心理壓力大：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張。可通過聽音樂、散步等方式放松心情。 總之，生氣后沒奶水需要綜合調理，包括改善情緒、加強營養、保證睡眠、增加吸吮刺激等。若仍無改善，應及時就醫，在醫生指導下采取進一步措施。

有時心情不好、過度勞累、喝的湯水少也是影響奶水少的原因。建議保持良好的心情，多吃一些具有催奶的食物，多喝湯水，如排骨湯、豬蹄燉湯、鯽魚湯，不要過度勞累，要注意休息，奶水就會越來越多。

避免情緒因素影響，應繼續調理的。可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌

你飲食要注意了,平時豬肝，韭菜，醋,酸的東西,泡飯,醬油,山楂,麥片不要吃,這都是回奶的,巧克力吃了奶水也會少的。哺乳期講究的東西還不少呢.加強護理奶水還會變多：1、頻繁讓孩子吸吮，每天8-12次，即使感覺沒有奶時也要讓孩子吸，會刺激泌乳素的分泌。2、除加強營養外，可吃下奶食物及藥物．3、注意休息，增加睡眠，避免過勞。4、保持情緒愉快，精神緊張或生氣會使奶量急劇減少。奶水會在3-7天內上升！　1.黃花菜瘦肉治產婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段；鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調料稍炒即成。能補寒下乳。治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥。　　2.雞肉黃豆黃花菜治產后無奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內加水適量，燉爛熟后調味服食。每天一次，連用數天，治產婦乳少或無乳。　　3.豆腐絲瓜湯促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。　　4.黃酒燉鯽魚通絡下乳取活鯽魚（或鯉魚）1條（約重500克），去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續燉煮，至熟食用，吃魚喝湯，每日1次。適于產后氣血不足，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效。　　5.花生黃豆豬蹄湯通脈增乳取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先燉豬蹄半小時，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。能補脾養血，通脈增乳。治產后奶水不足。　　6.鮮蝦黃酒湯下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適于產后體虛，乳汁不下。　　7.豬蹄芝麻湯治產后奶水不足取豬前蹄一只，黑芝麻25克。將豬蹄加水適量煮湯；黑芝麻炒焦研成細末，然后用豬蹄湯沖服黑芝麻粉，一日三次。能養血增乳，治產后奶水不足。　　8.帶魚湯治產后無奶取帶魚200克，將其頭腮、內臟棄去，洗凈，切段，入鍋加水煮至魚爛，稍加調料，食魚喝湯，每日三次。能補血增乳，用治婦女產后無奶及奶水不足。　　9.紅糖豆腐治產后無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸后吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產后乳水不通。　　10.豆漿沖花生粉治產后乳少取生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產后乳汁稀薄或奶量太少。　　11.米湯沖芝麻治產后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，紅糖5克；食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒干研為細末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產后無奶或奶水不足。　　12.蕎麥花雞蛋治產后缺奶取蕎麥花50克，雞蛋1個。將蕎麥花煎煮成濃汁，打雞蛋再煮。吃蛋喝湯，一日一次。能養血通乳，治婦女產后奶水不足。