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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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51 歲女性提升自身免疫力，可從均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、良好衛生習慣等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營養素，多吃新鮮蔬果、全谷物、優質蛋白，如蘋果、菠菜、燕麥、魚肉等。避免高油高糖高鹽食物。 2. 適量運動：如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 3. 充足睡眠：每晚 7 - 8 小時高質量睡眠，有助于恢復體力和調節免疫系統。 4. 減輕壓力：通過冥想、深呼吸、旅游等方式緩解精神壓力。 5. 良好衛生習慣：勤洗手，保持居住環境清潔，避免接觸病原體。 提升自身免疫力是一個長期的過程，需要持之以恒。同時，如果存在基礎疾病，應積極治療。建議定期體檢，發現問題及時就醫。
2024-10-21 20:19
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，可以是由于婦科炎癥等引起的，可以先采用潔爾陰洗液清洗，注意會陰部的衛生，效果不好可以做白帶常規檢查，發現有陰道炎可以根據具體的類型對癥用藥塞陰道治療。
2024-10-22 06:01
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