懷孕時，適合多吃的蔬菜水果有蘋果、香蕉、橙子、菠菜、胡蘿卜等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質，如維生素 C、鉀等，有助于增強免疫力，促進胎兒發育。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，能預防孕婦便秘，提供能量。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，抗氧化作用強，對孕婦和胎兒的皮膚有益。 4.菠菜：是葉酸的良好來源，葉酸對胎兒神經系統發育至關重要，還含有鐵元素，預防貧血。 5.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，可轉化為維生素 A，對胎兒的眼睛發育有幫助。 總之，孕婦在飲食上要多樣化，多吃各類新鮮蔬菜水果，以保證營養均衡，促進自身健康和胎兒的正常發育。但要注意適量，如有特殊情況，應及時咨詢醫生。

最好吃新鮮的當季的水果。我經常給寶寶吃蘋果，香蕉葡萄，桃子。像獼猴桃橙子那些酸味太重的就不要給寶寶吃了

你好一定要多吃，蔬菜肉類水果魚類干果你可以嘗試吃你以前沒有吃過的食品，不要吃零食和生冷的食品，煙酒要戒并遠離，多運動。蔬菜多吃葉菜含葉酸較多，肉類像排骨雞肉都可以不過要適量不要太多（熱量太多）魚要多吃河魚和海魚都要吃，核桃每天最好三顆，水果一定要吃，大眾的就行，蘋果了最重要每天一根香蕉。可以每天調換食譜搭配嗎，牛奶也要喝呀。其實不用可以去注意現在我們營養都夠沒有必要進補，多吃就行了