孕婦補鈣補鐵很重要，關系到自身健康和胎兒發育。包括飲食調整、補充劑選擇、適當運動、定期檢查、注意藥物相互作用等。 1.飲食調整：多吃富含鈣和鐵的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟等。 2.補充劑選擇：可選用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等補鈣；硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等補鐵。但需遵醫囑。 3.適當運動：如散步、孕婦瑜伽，促進鈣吸收和血液循環，利于鐵的利用。 4.定期檢查：監測血鈣、鐵蛋白等指標，以便及時調整補充方案。 5.注意藥物相互作用：某些藥物可能影響鈣鐵吸收，用藥前應咨詢醫生。 總之，孕婦補鈣補鐵要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法，并在醫生的指導下進行，以保障母嬰健康。

是否需要吃這個是根據身體的表現情況來決定的。可考慮檢查一下微量元素、血常規看看，來指導保健用藥。把身體不舒服不正常的表現詳細的說說。把舌頭的照片發一張過來看看、。

根據化驗結果，你現在體內缺乏鈣鐵，孕婦需要長時間服用，不能一下不足。建議補鈣的開始可以一天二代過些天后一天一代，補鐵的也一樣

根據化驗結果，你現在體內缺乏鈣鐵，孕婦需要長時間服用，不能一下不足。建議補鈣的開始可以一天二代過些天后一天一代，補鐵的也一樣

　如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。植物性食物，如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。