懷孕5個(gè)月經(jīng)常失眠可能由多種因素引起，如激素變化、心理壓力、飲食不當(dāng)、睡眠環(huán)境不佳及孕期身體不適。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠紊亂。
2.心理壓力：對(duì)胎兒健康、分娩等擔(dān)憂(yōu)，易產(chǎn)生焦慮情緒，影響睡眠。
3.飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽或過(guò)饑，或食用刺激性食物，都可能影響睡眠。
4.睡眠環(huán)境：噪音大、溫度不適、床鋪不舒服等會(huì)干擾睡眠。
5.身體不適：如腰酸背痛、腿抽筋等孕期常見(jiàn)癥狀，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
孕婦應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若失眠持續(xù)不緩解，務(wù)必尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.

我懷孕的時(shí)候也是有時(shí)候下午躺一下晚上就會(huì)整晚睡不著不用太擔(dān)心沒(méi)事的

數(shù)羊?qū)殝屇阏鎱柡€失眠我?guī)Ш⒆犹焯焖缓?/p> 2016-07-03 05:38