孕婦補鋅可通過飲食、補充劑等方式。常見的有食補、選擇合適的鋅制劑、保持良好的生活習慣、定期產檢監測鋅水平、在醫生指導下調整補鋅方案等。 1.食補：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、堅果、豆類等。 2.選擇合適的鋅制劑：如葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、賴氨葡鋅顆粒等，但需遵醫囑。 3.保持良好的生活習慣：規律作息，避免熬夜，適當運動，增強體質。 4.定期產檢監測鋅水平：了解自身鋅含量，以便及時調整補鋅策略。 5.在醫生指導下調整補鋅方案：醫生會根據孕婦的個體情況，如孕周、身體狀況等，制定最適合的補鋅方案。 總之，孕婦補鋅要綜合考慮多種因素，以確保自身和胎兒的健康。但需注意，補鋅應在醫生的指導下進行，切勿自行盲目補充。

補鋅的食物有瘦肉，花生，西瓜子，葵花子，腰果，栗子等堅果，動物肝臟。缺鋅嚴重可以在醫生指導下吃葡萄糖酸鋅口服液。

口服，葡萄糖酸鋅，治療就可以的，多吃菜，

補鋅太多，易發展成冠心病、動脈硬化癥等。另外，鋅攝入量過多，會在體內蓄積引起中毒，出現惡心、吐瀉、發熱等癥狀，嚴重的甚至突然死亡。所以補鋅一定要適量。而且會出現精神紊亂。當孩子體內鋅元素過多，鈣元素減少時，在鎂離子的作用下，可抑制吞噬細胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。我們說補鋅增強孩子抵抗力，但是也要適當，一般孩子通補充需要的鋅元素，要是缺鋅太嚴重的話，可以適當給孩子吃一些補鋅藥劑。