產后媽媽要盡快恢復到以前的狀態，需從身體調養、心理調節、飲食管理、運動康復、睡眠保障等方面著手。 1.身體調養：產后身體較為虛弱，易出現惡露不盡、子宮復舊不良等。應注意個人衛生，勤換內衣褲，避免感染。必要時在醫生指導下使用益母草顆粒、新生化顆粒等促進子宮恢復。 2.心理調節：產后激素變化易導致情緒波動，可能出現產后抑郁。家人要給予關心和支持，媽媽自身也要學會調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 3.飲食管理：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩和生冷食物。 4.運動康復：根據身體恢復情況，適時進行產后康復運動，如產后瑜伽、盆底肌訓練等，有助于恢復身材和身體機能。 5.睡眠保障：創造良好的睡眠環境，保證充足的睡眠，有利于身體恢復和乳汁分泌。 總之，產后媽媽的恢復是一個綜合的過程，需要自身的努力和家人的支持。只要科學合理地進行調養，就能盡快恢復到良好的狀態。

這個情況是產婦們多見的，屬于氣血虧虛導致的了，你需要及時的進行調理。在這方面的治療，建議你采用中藥來進行調養，平時多吃補血的食物。

多吃些補血的，好好養養吧！我也是月經比以往少了，不過現在孩子兩歲多了，我覺得逐漸又正常了，估計這得有個過程，慢慢來，加油哦！

我想很多媽媽都會這樣的。產后要注意保養，可以多吃點桂圓紅棗阿膠等補血的東西，多休息不要太勞累。或者找中醫開個方子也行啊

你好，你現在最好用中藥調理身體，女人最怕的就是血虛，這樣的下去的話身體體質會越來越差，臉色也會很難看。你好，注意你的飲食上多補鐵，多吃紅棗，紅豆飯，豬肝，綠葉菜、平時喝著點豆漿，多吃應季水果。最好是用中藥調理身體，如果寶寶沒有斷奶的話，建議你可以給寶寶斷奶，這樣你的體質也會好一點。