適合寶寶食用的海魚通常有三文魚、鱈魚、龍利魚、鯧魚、帶魚等。 1.三文魚：富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素，如維生素 D、維生素 B12 等，對寶寶的生長發育有益。 2.鱈魚：肉質鮮嫩，蛋白質豐富，且魚刺少，易于寶寶咀嚼和消化。 3.龍利魚：幾乎無刺，富含歐米伽 -3 脂肪酸，對寶寶的大腦和眼睛發育有幫助。 4.鯧魚：營養豐富，含有鈣、磷、鐵等礦物質，有助于寶寶骨骼和牙齒的發育。 5.帶魚：富含蛋白質、脂肪、維生素 B1、B2 等，能為寶寶提供能量和營養。 給寶寶選擇海魚時，要確保新鮮、衛生，并采用合適的烹飪方式，如清蒸、煮湯等，以最大程度保留營養。

一般我會買魚腩魚排做，可以做粥，可以放用平底鍋小煎一下。MM要注意魚本來就已經帶點咸，不用再放鹽腌制，還要注意烹制時間，三文魚是比較快熟的。

我們家寶寶目前就吃過鱈魚，基本上沒刺，而且是白肉的。現在偶爾加點三文魚。不過最近老是患濕疹，不敢多吃。

選購魚類的時候需要注意哪些方面？選購魚類時應注意：肉質要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無脫落、無腥臭味等。怕魚刺卡著寶寶的媽媽可以給寶寶選擇羅非魚、銀魚、雪魚、青魚、鯰魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等。這些魚肉中幾乎沒有小刺。吃帶魚時先去掉兩側的刺，就只剩中間與脊椎骨連著的大刺了，也很好剔。吃鱸魚、鯽魚、鰱魚、胖頭魚、武昌魚時，可讓寶寶吃魚腹肉，沒有小刺，可以放心給寶寶吃。還有，魚肉買回家后最好采用清蒸或烤的方式，避免油炸，以保留最多的營養。做份清蒸魚給寶寶吃：原料：鳊魚1條或帶魚500克；食鹽1匙，糖1匙，酒1匙，姜、蔥少許，熟油1大匙。制作方法：(1)將魚去鱗及內臟，洗凈，魚身劃刀口或切塊；(2)把魚放入瓷盤中，用食鹽、料酒、糖、姜拌勻，覆上保鮮膜，置高功率3分鐘，再置中功率3分鐘加熱；(3)取出，撒上蔥末、熟油即可；(4)選用魚肚部位的魚肉喂寶寶，此處魚肉幾乎無刺。還有，既然了解了哪些魚刺少，媽媽們完全可以進行更多嘗試，比如說：自己動手做魚泥。選用刺少的魚，去頭尾取中段，去皮和中央骨，用斬砸的刀法把魚肉剁得極細，用手攤開看不到顆粒，似泥一樣，這就是魚泥(也叫魚茸)。然后，你可以按照購買的瓶裝魚泥的配方進行燉、炒、煮，也可添加各種蔬菜泥烹飪，配制更多口味的魚泥給寶寶吃。