食補鋅元素可以通過食用富含鋅的食物來實現(xiàn)，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：牛肉、豬肉、雞肉等，不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也含有一定量的鋅。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量相對較高，是良好的鋅來源。 3.堅果：如腰果、杏仁、核桃，能提供豐富的營養(yǎng)，包括鋅。 4.谷物：燕麥、糙米等全谷物食物，含有鋅及其他多種營養(yǎng)素。 5.豆類：黃豆、黑豆等，是植物性食物中鋅含量較為豐富的。 合理搭配上述食物，能夠滿足身體對鋅的需求。但如果身體存在嚴重的鋅缺乏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施補充鋅元素。

我家寶寶也缺鋅，醫(yī)生給開的新稀寶，一天一次，一次半片，碾碎了放奶里吃，醫(yī)生說，要慢慢才能補上來的。

盡量讓寶寶吃多樣化的食物，只要不挑食就不會缺鋅了。

建議給孩子口服葡萄糖酸鋅口服液.

嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時，應(yīng)請醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鋅制品。目前由于對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅制品當作營養(yǎng)品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。所以，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。預(yù)防小兒缺鋅癥，嬰兒最好是母乳喂養(yǎng)，因為人乳中含有豐富的鋅，而且易吸收，動物性食物中的鋅含量高，易吸收；所以對嬰幼兒適量添加富含各種微量元素的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥等輔助食品是非常必要的，對小兒而言，堅持膳食多樣化，合理安排食譜，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，便可預(yù)防鋅缺乏癥。