經常感到乏力困倦，可能由睡眠不足、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會導致身體和大腦得不到充分休息，使人感到乏力困倦。應保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素會影響身體正常機能。建議均衡飲食，多吃富含各類營養的食物，如蛋類、奶類、新鮮蔬果。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣，會引起乏力困倦。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等，需要根據病因補充相應的營養素或藥物，如硫酸亞鐵、維生素 B?? 等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物包括左甲狀腺素鈉片等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統、神經系統等有關。除了注意休息，還可進行心理調適和適度運動。 總之，出現乏力困倦的癥狀，可能是單一因素導致，也可能是多種因素共同作用。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好！主要要注意休息、不要過度勞累,補中益氣丸是可以用的.

正常的，不要的擔心！有時間盡量走走比較好的。

有時候是那樣的，你要多休息，不要太累

不知道你做的是說明職業,一般與職業有關系.建議到醫院檢查下是否與疾病（肝病,慢性病等）有關.如無異常,應改變下工作方式.用下列方法一試：1,通周輔助法體態,呼吸,意念：采用高位撐的體態,在沙發扶手,桌子,床頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念并配合呼吸.身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿.起身時,雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續動作.在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內的真氣順尾閭往上走,經督脈,百會降入下丹田,會陰.一呼呼一圈,連續撐一陣后放松站立一會,便可收功.功效：1,增強內氣,經常練這一式,會感到內氣沿著后背一片片地往上運行.平時坐站的時候,也經常出現尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現.2,治療督脈上的疾病,因氣足時要沖擊兩側俞穴,故又是對上半身的全面調理.2,睡覺鍛煉體態,呼吸,意念：開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊.做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置于頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上,.可在練習態中入睡,睡醒時不要急于起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習態中睡著,又在練習后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然.功效：對神衰,失眠,多夢的病癥有特殊療效,長期習練易入定.3,行走鍛煉：體態,呼吸,意念：行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行.功效：練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用.4,跑步鍛煉：體態：慢跑,呼吸,意念：體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快.注意事項：練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現口水時,標志內分泌系統已經活躍,可將口水分幾口咽入肚內.慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩.功效：主治干燥綜合癥,加強內分泌系統功能；全身性調理.