您好,一定要多喝水,經(jīng)常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可激發(fā)腸胃,引起便意.同時飲食應(yīng)有規(guī)律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強(qiáng)胃腸蠕動,經(jīng)常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉面包,有助于保持大便暢通 意見建議: 應(yīng)用莫沙比利和四磨湯應(yīng)該有明顯的效果的,平時多吃蔬菜和水果也有幫助的,生活要有規(guī)律,特別要定時排便,適當(dāng)服用輕瀉劑助于排便。

你好.便秘跟飲食有關(guān) 也常由于結(jié)腸炎引起。建議調(diào)節(jié)飲食 禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜 多飲水 并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。不管有無便意 都要按時上廁所 便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及鐵質(zhì)的食物，多吃蔬果及高纖類之食物，預(yù)防便秘.飲食無特別禁忌，但激發(fā)性及易產(chǎn)氣食物盡量少吃.

你好，這個情況可以在每天造成起床后，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣就可以有效的預(yù)防這個便秘的。這個方法是一個綠色療法，不用口服藥物，而且效果很好的，對身體沒有不良影響的，在應(yīng)用這個方法的情況下，多鍛煉，這樣就可以了。