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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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減肥期間排除毒素可通過飲食調整、增加運動、規律作息、多喝水、中醫調理等方式。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，促進腸道蠕動，幫助排出毒素。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。 2. 增加運動：有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等，能促進新陳代謝，加速血液循環，有助于毒素排出。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體各器官的正常運轉和自我修復，減少毒素積累。 4. 多喝水：每天攝入足夠的水分，可促進排尿和排便，帶走體內的代謝廢物。 5. 中醫調理：如艾灸、拔罐、刮痧等傳統中醫療法，能疏通經絡，促進氣血運行，幫助排除毒素。 總之，減肥期間排除毒素需要綜合多種方法，并且要長期堅持，才能達到良好的效果。同時，如有身體不適，應及時就醫。
2024-10-22 13:14
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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平時多運動，千萬別通過節食來減肥，否則反彈很快的
2024-10-22 13:14
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，
2024-10-23 04:22
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