生完寶寶后記憶力下降，可能與激素變化、睡眠不足、心理壓力、營養失衡、生活重心改變等有關。 1. 激素變化：孕期和產后體內的激素水平波動較大，如雌激素、孕激素等，可能影響大腦的神經遞質傳遞，導致記憶力下降。 2. 睡眠不足：照顧寶寶常常導致新媽媽睡眠缺乏，影響大腦的休息和恢復，進而影響記憶力。 3. 心理壓力：初為人母，面臨育兒、家庭和工作等多方面壓力，容易產生焦慮、抑郁等情緒，影響大腦功能。 4. 營養失衡：產后身體恢復需要大量營養，如果營養攝入不足或不均衡，可能影響大腦的正常運轉。 5. 生活重心改變：全身心投入照顧寶寶，生活規律被打亂，注意力分散，也會使記憶力受到影響。 產后記憶力下降是常見現象，但多數會隨著身體恢復和生活調整逐漸改善。新媽媽要保持良好的心態，保證充足睡眠和合理飲食，如有必要，可咨詢醫生獲取更多幫助。

食補下啊，比如：核桃。

　　您好，提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強記憶的食物，一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等?？梢缘结t院做個微量元素的檢查，在日常飲食或者用藥物針對性的補充體內缺乏的維生素，希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康