保持身心健康，需從良好的生活習慣、適度運動、合理飲食、積極心態、定期體檢等方面著手。 1. 良好的生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每天按時起床和就寢，有助于維持身體的生物鐘，增強免疫力。 2. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，能促進血液循環，增強心肺功能。每周至少進行 150 分鐘的中等強度運動。 3. 合理飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優質蛋白質，如魚肉、雞肉、豆類等。控制油鹽糖的攝入，避免高油高糖高脂食物。 4. 積極心態：學會應對壓力，通過冥想、聽音樂、與朋友交流等方式放松心情。保持樂觀，以積極的態度面對生活中的挑戰。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血常規、尿常規、肝腎功能、血脂血糖、心電圖等檢查，及時發現潛在疾病。 總之，保持身心健康需要綜合多方面的努力，長期堅持這些良好的習慣，才能更好地愛生活愛自己。

你好，緊急避孕藥是在無防護性性生活或避孕失敗72小時以內服用，服藥越早，預防妊娠效果越好。根據您所說的情況是這樣的，緊急避孕藥是不可以經常吃的，次數多可導致內分泌失調，主要表現為:月經不調、閉經等，嚴重者可導致不孕不育。祝健康。

您好，根據您所說的情況，你們同房的時間正好處于您的安全期，而且之后您也采取了避孕措施，懷孕的機率比較小。懷孕的機率比較小，但是也不能完全排除這種可能性，您可以在同房7-10天后，用早早孕試紙測一下，如果出現兩條紅線即為懷孕。

正常的嘛看你家寶寶多大了剛出生的寶寶睡眠都在20個小時之內的

你好，安全期避孕、婦女排卵的時間多數在月經來潮前的14天、卵子自卵巢排出后可以存活1-2天、而受精能力最強時間是排卵后的24小時內、精子進入女性生殖道內可以存活3-5天、因此在排卵期前后4-5天內均為易受孕期、其余時間不宜受孕故是為安全期安全期避孕失敗率約為20%因此不是分可靠。你好，女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。排卵日及其前5天和后4天，為排卵期。除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具