產后脫發較為常見，通常與產后激素水平變化、營養缺乏、精神壓力、睡眠不足及護理不當等有關。若脫發嚴重，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.產后激素變化：分娩后體內激素水平逐漸恢復正常，可能導致頭發脫落。
2.營養因素：哺乳期營養流失快，若未及時補充，易引起脫發。
3.精神與睡眠：產后精神緊張、睡眠不佳也會影響頭發健康。
4.護理問題：頭發清潔不當或頻繁燙染，會加重脫發。
5.生姜水作用：目前尚無充分科學依據表明生姜水洗能有效治療產后脫發。
產后脫發一般會逐漸恢復，產婦應保持良好的心態，注意營養補充和充足睡眠，若脫發持續不改善或加重，需尋求專業醫生幫助。

可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。

多吃著水果、蔬菜，生完寶寶之后，媽媽都要有一段脫發期的對于我來說，只要有點掉頭發，我就猛吃蔬菜，多一段時間就好了，這是我的經驗。