選擇補鈣效果好的鈣片，需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性、適用人群和劑型等因素。 1.鈣含量：碳酸鈣的鈣含量較高，如鈣爾奇 D、迪巧等，每片通常含有較高劑量的鈣元素。 2.吸收率：檸檬酸鈣吸收率較好，像枸櫞酸鈣等。 3.安全性：乳鈣相對溫和，不易引起胃腸道不適，如修正乳鈣等。 4.適用人群：兒童可選擇葡萄糖酸鈣口服液；孕婦和老年人適合氨基酸螯合鈣。 5.劑型：咀嚼片服用方便，如朗迪碳酸鈣 D3 咀嚼片；分散片溶解迅速，如蓋天力分散片。 總之，選擇鈣片時應(yīng)根據(jù)自身情況綜合考慮。建議先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣片。同時，補鈣也不能單純依賴鈣片，還應(yīng)注意飲食均衡和適當運動。

你好，關(guān)于什么鈣片補鈣效果好的問題，這個不好說，因為每個人的吸收能力不同，一般來說，含鈣量適中，吸收率好，安全性高，這樣的鈣片是比較好的，常見的就是鈣之緣片，不管是什么人群缺鈣都可以吃，且缺鈣癥狀改善效果是很明顯的。平時也可以多考慮補充含鈣豐富的食物，多吃牛奶、豆制品、芝麻、花生、雞蛋、芹菜、胡蘿卜等食品。

缺鈣是要及時補充鈣劑的，兒童缺鈣會影響發(fā)育，成人缺鈣容易出現(xiàn)抽筋，骨質(zhì)疏松等。補鈣和補維生素D必須同時進行，維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，沒有維生素D再多的鈣也不吸收，鈣之緣片內(nèi)含維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加，是比較不錯的補鈣劑。平時多曬曬太陽，促進鈣吸收。

補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應(yīng)選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經(jīng)常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質(zhì)，以促進鈣的吸收。

補鈣的同時補充魚肝油是為了促進鈣的吸收，魚肝油的主要成分是維生素D，對鈣的吸收很有幫助。補鈣效果好的鈣片就是添加了維生素D的鈣片，且含鈣量也比較高，常見的就是鈣之緣片比較好，除了含鈣量高和添加有維生素D外，它還是超細化的鈣片，對腸胃也不刺激，是安全無副作用的補鈣劑。建議鈣劑在睡前服用，夜間鈣的吸收會更加好。