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骨性關節炎護理注意事項有哪些？

2016-07-11 10:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：關節炎

問題：

骨性關節炎護理注意事項有哪些？

回答1
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耿昱主治醫師

九江泌尿科醫院

腰肌勞損

護理骨性關節炎的注意事項：避免重復性微小傷害，重復性的微小傷害可以造成軟骨損害。重復微小傷害包括那些與工作相關的活動，如反復或不間斷蛫恣、蹲姿或其他使膝關節受力加大的姿勢。不要或盡量少爬山、少爬樓梯或少做下蹲起立等活動，這些運動可增加關節扭力或使關節面負荷過大。要穿鞋底厚實而有彈性且減震功能好的鞋子，或在鞋內墊楔形鞋墊。使體重造成的對關節軟骨的壓力重新分布，減小關節應力。
2016-07-11 12:44
回答2
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實習醫生

九江泌尿科醫院

全科

注意控制體重：體重過重會使關節承受應力加大。研究發現，每增加5公斤體重就會使膝關節增加14公斤的壓力，而如果減去23公斤體重，膝關節就會減小68公斤壓力。過大的應力可使關節正常結構改變，加重骨性關節炎。
2016-07-11 12:44
回答3
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助理醫生

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

腿疼時不要多活動：融入適當運動的減肥比單純減肥或單純鍛煉可以更有效地減輕疼痛。但處于急性疼痛期的膝關節骨性關節炎患者要減小活動量，那種認為腿越疼就越應該活動的觀點是不正確的，因為在疼痛情況下活動過多會加重關節面磨損。具體鍛煉方式以游泳、壓腿、打太極拳、慢走、騎自行車或老年三輪車等關節不負重活動為宜。
2016-07-11 12:44

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