1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，激發骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。 　　在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關系。適當的運動對患者病情有很大的幫助。 　　2、活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分布不均勻，引起關節的骨質毀壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。 　　運動過激烈可致骨質增生。預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔禸的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。 　　黑龍江中德骨科醫院溫馨提示：緩解骨質增生要怎么做運動的知識，上述內容已經詳細的為大家講解清楚了，希望對大家有一定的幫助。骨質增生患者在做運動時要適量，避免不當的運動對病情造成更大的傷害。更多有關疾病資訊，可以點擊在線咨詢，或撥打骨科熱線：0451-86265180。

　　黑龍江中德骨科醫院采用——激光針刀松解術 　　通過高滲透性新型激光，導入人體深層病灶，針刀同高科技He-Ne激光完美結合，局部消炎鎮痛，防止組織再次黏連，改善局部血液循環，促進骨骼組織再生修復，松解粘連、剝離病變組織，促進水腫消散，解除壓迫，以達到止痛祛病的目的，治療時間短，恢復快，安全性高，微創傷、見效快、療效好、療程短、副作用小、適應范圍廣。

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