準爸爸補充葉酸是有一定益處的，包括提高精子質量、降低胎兒出生缺陷風險、增強自身健康、促進夫妻備孕狀態同步、為孕期打下良好基礎等。 1. 提高精子質量：葉酸有助于精子的正常發育和成熟，減少精子中的染色體異常，從而提高受孕成功率和胚胎質量。 2. 降低胎兒出生缺陷風險：可降低胎兒神經管畸形等出生缺陷的發生概率。 3. 增強自身健康：能參與身體的新陳代謝，維持身體正常的生理功能，提高自身免疫力。 4. 促進夫妻備孕狀態同步：夫妻雙方共同補充葉酸，有利于營造良好的備孕環境和心理狀態。 5. 為孕期打下良好基礎：準爸爸提前補充葉酸，能在妻子懷孕后更好地適應角色，共同保障孕期的順利。 總之，準爸爸補充葉酸雖然不是強制性的，但對于備孕和未來胎兒的健康具有積極意義。建議在備孕前咨詢醫生，獲取更專業的建議。

備孕期的男性是不需要補充葉酸的。備孕期女方補充三月的葉酸，可以有效防止新生兒神經管畸形的發生。

準爸爸不需要補充葉酸，不過準媽媽可以補充葉酸在懷孕前準媽媽也可以補的。

一般情況是只有女性補充葉酸的，但是爸爸補一些對寶寶也是很有好處的，葉酸是DHA合成的必要物質，當男性體內葉酸濃度不足時，精子活動能力會下降的，不利于成功受孕。通過葉酸的補給，精子畸形的比例也會縮小的！所以準爸爸也要多吃一些蔬菜和粗糧。