寶寶便秘時，可通過飲食調整來改善，比如富含膳食纖維的蔬菜、水果，具有潤腸作用的食物，以及適量的粗糧、酸奶和水等。 1.蔬菜：像菠菜、芹菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便。 2.水果：香蕉、火龍果含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于軟化大便。 3.粗糧：燕麥、玉米等粗糧，可增加腸道內的體積，刺激腸道運動。 4.酸奶：含有益生菌，能調節腸道菌群，改善腸道功能。 5.水：充足的水分攝入能使大便保持濕潤，易于排出。 總之，寶寶便秘時，家長要注意合理安排飲食，多選擇上述有助于排便的食物。但如果寶寶便秘情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

一般孩子上火的話都是會引起這樣的便秘的，所以一定要多喝一點白開水，寶寶加輔食的話也是可以吃點蘋果的，緩解便秘不錯的。

多給寶寶喝點水，兩頓奶之間給寶寶順時順時針揉揉肚子促進消化，可以給寶寶吃點益生菌調理調理，給寶寶吃點香蕉也可以的。

給寶寶多喝點水，打點水果泥給寶寶吃或是果汁都可以，讓寶寶多吸收點維生素營養。

嬰兒便秘大多與飲食成分不適當（如蛋白質和鈣的含量過高會使大便變得干燥）以及排便沒有規律有關，對于這些孩子可采用以下這些辦法：首先是調整飲食。如果是因為母乳或牛奶量不足而引起的便秘，應適當增加奶量。另外，牛奶中所含的鈣質和酪蛋白較多，所以用牛奶喂養的孩子容易發生便秘。對于這種便秘，應適當減少牛奶量，同時多放一些白糖，每250毫升牛奶加白糖25克。不滿3-4個月的嬰兒，可在牛奶中加些仍糕，有助于通便。5-6個月以上的嬰兒可以添加粥、面條。肉糜、魚泥、碎菜和水果等輔食，這些食物纖維素較多，有利于大便成形，刺激腸蠕動，從而達到通便的目的。3個月以上的嬰兒，可以訓練他們每天定時大便，讓他們每天清晨或飯后大便一次，這樣就能逐步養成每天定時大便的習慣。經常便秘的孩子，可以讓他們每天清晨喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有良好的通便作用，但每次不得少于60毫升，如果用溫開水沖服效果會更好。香蕉也可以用來治療孩子便秘，一般吃上l-2只香蕉，很快就能達到潤腸通便的效果。要是蜂蜜水和香蕉都沒有用，還可以把肥皂削成子彈頭一樣的形狀，塞人肛門，刺激直腸，或用涂了油的肛溫表插人肛門，輕輕轉動幾下。以上這些方法家長們都可以試一試。