產后氣虛通常是由于孕媽媽分娩是體力消耗過大導致，再加上出血量過大容易導致貧血血虛，通常會伴隨出汗多、頭暈乏力的情況，建議您需要多補充補氣益血的食物，定時用當歸、黃芪泡水煎服，做一些舒緩調教的運動會舒適一點，避免運動量過大，另外可以搭配艾灸等治療方式的。

新媽媽經過“十月懷胎,一朝分娩”,多少都有些身子發虛,此時適當地用中藥補一補,可以幫助她們更好地恢復.　　血虛.由于分娩過程中失血,女性可能出現血虛的癥狀,表現為睡不好覺,心悸,頭暈眼花.此時可以用15—20克當歸,加上龍眼和紅棗,用水煎后服用.　　氣虛.有些女性在產后頭暈,神疲乏力,不想說話,這是氣虛的癥狀.如果感覺氣虛較嚴重,可以用人參10克煎水服用.如果氣虛的癥狀較輕,可以用10—30克黨參煎水服用;或將黨參,紅棗一起燉雞吃,效果也不錯.如果女性產后氣虛,并伴隨出汗的癥狀,可以用黨參10—30克加黃芪10—20克,一起煎水服用.如果表現為氣血兩虛,也可以用黨參加紅棗,龍眼進補.黨參可補中,益氣,養血,是治療氣血兩虛的不錯選擇.　　腹痛.有些女性產后會感到腹痛.中醫認為,這可能是因為體內有淤血.此時可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤.此外,還可以用10—15克山楂煎水,再加些紅糖服用.其中山楂可以活血散淤,紅糖可以益氣補血,緩中止痛,活血化淤,正適于治療這種腹痛.　　此外,辛辣的食物可能使產婦上火,導致口舌生瘡,便秘等癥;生冷,肥膩,堅硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃,還容易引起產后腹痛.所以,女性在產后應盡量避免服用它們.產后的婦女,由于體質虛弱和哺乳的需要,應該調養好身體.但現代的產婦在調養好身體的同時,還希望保持苗條的身材.這就有些難辦.因為婦女在產后,肚子里突然很空.這樣就給胃腸提供了很大的擴張空間.此時,如果產婦不知節制地進補,就會造成過度肥胖.那么,產婦應怎樣進補,才能做到既滿足身體的營養需求,又不會過分肥胖呢?下面就介紹幾個適合于婦女產后進補的食療方：　　一,三七麻油肝　　原料：三七粉10克,豬肝300克,姜20克,麻油2大匙,米酒100毫升,鹽適量.　　制法：
　　1.將豬肝洗凈瀝干后切片,將老姜洗凈后,帶皮切成絲.
　　2.將麻油倒入鍋中加熱.待油熱后,把姜絲放入鍋內炒成淺褐色.然后將姜絲撈出放入米酒中.
　　3.將剩下的麻油用武火加熱后,把豬肝放入鍋內翻炒一下,然后再淋入泡有姜絲的米酒,接著翻炒至豬肝熟爛為止.
　　4.將三七粉用80毫升的水拌勻后,倒入鍋中翻炒一下豬肝,然后再蓋上鍋蓋燜上1分鐘即可.　　本方特色：三七為理血要藥.它有止血不留瘀的特點.對于婦女血崩,產后血多,惡露不下或惡露不凈等病癥都有調養功效.此外,三七中還含有大量的人參皂苷,七葉皂苷等多種調理氣血的成分.因此,三七是產后第一周不可多得的調理藥物.豬肝含有豐富的蛋白質和鐵元素,具有補肝,養肝,明目的功效.因此,本藥膳為產后第一周主要的調養藥膳之一.婦女在平時來月經的前后亦可服用本品.　　二,太子圓蹄　　原料：太子參30克,黃精15克,豬后蹄膀1只(約750克),冰糖40克,黃酒30克,蔥段,姜片,油,鹽,料酒各適量.　　制法：
　　1.將太子參,黃精用水煎后濾取藥液濃汁約200毫升.
　　2.將豬蹄膀洗凈后,在其大骨頭的兩側各劃一刀,使肉攤開.
　　3.將豬蹄膀放入鍋內,然后加入藥汁,適量的清水及其他佐料共煮.用文火將豬蹄膀燉爛即可.　　本方特色：豬蹄膀的補益作用比豬肉更強,佐以太子參益氣生津,可提高機體的免疫功能.因此,豬蹄膀是產后最佳的催乳和康復之品.但本品較為肥膩,故體重超標,血脂過高的產婦不宜多吃.　　三,鯽魚王不留行　　原料：王不留行15克,鯽魚2條(約400克),冬瓜,冬筍,香菇,豌豆苗,姜片,蔥段,米酒,鹽,油各適量.　　制法：
　　1.將鯽魚去鱗,鰓及內臟后洗凈,并在魚身的兩側切3—4刀的紋.
　　2.將適量的油放入鍋內,先把姜片炒香,然后加入米酒,王不留行,冬瓜,冬筍,香菇共煮沸約20分鐘.
　　3.將鯽魚放入沸湯內煮熟.魚熟后往鍋內加入豌豆苗,蔥段及佐料,再將魚湯煮幾個開即可.　　本方特色：鯽魚是催乳,下乳常用的食品.因鯽魚的脂肪含量不高,所以產婦服用后不會因其乳汁中的脂肪含量過高,而導致嬰兒出現腹瀉的現象.鯽魚輔以王不留行可有活血通脈,下乳利水之功效.鯽魚配以多種素菜,可以起到補而不膩,常吃不厭的作用.婦女若產后氣血兩虛而至乳汁稀少者,在此藥膳中可配伍黃芪,當歸等益氣補血藥.　　四,當歸醋豬手　　原料：當歸15克,白術6克,豬手1000克,雞蛋12只,姜300克,黑甜醋800克,油,鹽各適量.　　制法：
　　1.將姜洗凈拍裂后備用.將豬手刮洗干凈后,用開水煮5分鐘,再用清水漂洗干凈,撈出濾干后備用.
　　2.將雞蛋煮熟,用清水冷浸后去殼.
　　3.燒鍋下油,爆一下姜及豬手.然后將姜及豬手倒入瓦鍋中,再加入雞蛋,甜醋,鹽,當歸,白術及適量的水,用文火燉至豬手軟爛即可.　　本方特色：產后多虛,多瘀,多寒者,不僅要補腎活血,而且在飲食中宜溫補,即溫以祛濕,祛寒.本藥膳以姜及甜醋為主,意在取其活血化瘀,溫中祛濕之功效.輔以當歸,白術可加強姜,醋的功效.配以豬手,雞蛋,更使本道藥膳營養豐富,因而特別適宜于婦女產后調養.(煮熟后的雞蛋也可整個下鍋,和其他藥食佐料共煮,吃時再去蛋殼.這樣可促進蛋殼中鈣質的溶出.)

由于分娩后身體透支了很大的能量導致的身體虛弱，對于這樣的情況這就是為什么要做月子了呀，月子期間就是讓產婦好好調養身體的關鍵時期，除了多休息外也要加強些營養物質，尤其是需要注重于補血養氣的食物如紅棗粥雞湯等等都是提倡要吃的

首先你要多吃營養價值較高雞湯,魚湯,豬蹄湯（回民禁用）等,并且每日三餐要及時吃好,不要控制體重,乳少可到藥店買生乳汁,你可口服復方阿膠漿,生脈飲改善體質.另外要注意休息.

您好!首先你要多吃營養價值較高的,如雞湯,魚湯,等,并且每日三餐要及時吃好,,你可口服阿膠漿,生脈飲改善體質.另外要注意休息.

產后氣虛需要多休息的，可以吃滋補的食物的，紅棗粥可以補身子的，還有阿膠也是可以休養身體的啊，睡覺要有規律啊