生完寶寶后脫發(fā)是常見現(xiàn)象，通常由激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、睡眠不足和護理不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?1.激素變化：分娩后體內(nèi)激素水平迅速調(diào)整，雌激素減少，影響頭發(fā)正常生長周期，導(dǎo)致脫發(fā)。一般產(chǎn)后 6 個月左右可逐漸恢復(fù)。 2.營養(yǎng)缺乏：產(chǎn)后身體虛弱，若營養(yǎng)攝入不足，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響頭發(fā)健康。應(yīng)均衡飲食，多吃瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果等。 3.精神壓力：照顧寶寶的辛苦和生活變化帶來的壓力，可能導(dǎo)致脫發(fā)。需學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。 4.睡眠不足：寶寶夜間哭鬧，媽媽睡眠質(zhì)量差，影響身體機能，易引起脫發(fā)。要盡量保證充足睡眠。 5.護理不當(dāng)：頻繁燙染頭發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水等，也會加重脫發(fā)。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染。 產(chǎn)后脫發(fā)大多是暫時的，不必過于焦慮。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，注意頭發(fā)護理，多數(shù)能逐漸改善。如果脫發(fā)嚴重或長時間未恢復(fù)，建議及時就醫(yī)。

我也是啊，好多寶媽媽都反映生完孩子脫發(fā)可厲害了，我現(xiàn)在每天都一把把的掉啊，也不知道掉到什么時候啊！

跟我一樣哦，我現(xiàn)在都五個月了，我脫發(fā)的現(xiàn)象還是沒有改善啊，一洗頭就會掉好多好多

是呀，我的也脫呢，唉，懷孕時喝奶粉就極少掉，可能現(xiàn)營養(yǎng)跟不上，又沒休息好吧，

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上時到凌晨時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。